Co budete potřebovat

• Volný čistý vytápěný prostor o velikosti cca 2 x 2 metry
• Teplou tekoucí vodu na umytí mých rukou

Můžete si připravit:

• Dvě klasická rovná prostěradla - jedno na lehátko a druhé na přikrytí
  
• Dva velké ručníky - místo prostěradla na přikrytí (doporučuji v chladnějších prostorech), případně deku
  
• Jeden menší ručník na podhlavník
• Hodiny - pro mou lepší orientaci v čase
  
• Relaxační hudbu, svíčky, tlumené osvětlení (doporučuji)
• Aroma difuzér, vonné svíčky, tyčinky apod. volte raději méně intenzivní vůně

Po dohodě mohu zajistit vlastní prádlo, hodiny, hudbu ale i aroma difuzér s eterickými oleji a svíčky - prosím jen o informaci předem, co vše si budete přát.

Před masáží

Vše začíná tím, že mě kontaktujete a domluvíme spolu podrobnosti, datum a čas masáže. Budu se Vás ptát, zda berete léky, máte alergie, jste po úrazu nebo nemoci, případně zda nejste stále nemocní, co Vás trápí nebo jak Vám mohu pomoci. Masáž není vždy a za všech okolností vhodná, může být nutné potvrzení od lékaře - kontraindikace. Masáž přizpůsobuji vždy Vašemu aktuálnímu stavu, včetně použitých hmatů a olejů.

Jelikož jsem maminka dvou malých dětí bez hlídání, termíny jsou většinou po 16. hodině, kdy předám ratolesti svému drahému muži, ale i některá dopoledne. Víkendy a jiné volné dny jsou výjimečné a pouze s příplatkem (z důvodu prací na farmě). Vybírejte termín, po kterém neočekáváte větší fyzické výkony, nebo stresy (alespoň jeden den následující po masáži). Pokud zjistíte, že Vám termín nevyhovuje, prosím ihned mě informujte, ať mohu termín nabídnout dalším.

V domluvený termín přijedu k Vám na adresu společně s batohem a lehátkem. Ukážete mi místo, kde bude masáž probíhat (prosím o volný prostor cca 2 x 2 metry, abych mohla lehátko volně obcházet). Dále si před a po masáži potřebuji umýt ruce teplou vodou (klidně v kuchyni nebo koupelně). Prádlo mohu přivést vlastní (například při masáži v kanceláři apod.), nebo můžete připravit Vaše. Mohu vřele doporučit puštění relaxační hudby, zapálení svíček, tlumené světlo, prostě cokoliv abyste se cítili příjemně. Dětem nebo přítulným domácím mazlíčkům raději naplánujte program v jiné místnosti, a ideálně i vypněte mobilní telefon, ať se můžete opravdu uvolnit a odpočinout si.

Je možné Vás masírovat Vaším masážním olejem, ale opravdu zvažte nutnost využití. Na některé (hlavně ty méně kvalitní) masážní oleje mám alergickou reakci, proto raději používám své osvědčené, kvalitní, čisté, za studena lisované přírodní oleje. Věřím, že nebudete zklamaní mojí nabídkou olejů.

Před masáží si sundejte řetízky, náramky, prstýnky a delší náušnice, u masáže hlavy veškeré náušnice. Při masáži zad se můžete svléknout jen do půl těla (mějte volnější kalhoty), na celotělovou masáž pak budete ve spodním prádle, indická masáž hlavy probíhá v tenkém tričku. Ideální je, pokud se před masáží osprchujete, oleje pak mohou lépe působit a po masáži déle pomáhat. Doporučuji před masáží alespoň hodinu nejíst (a raději lehčí jídla) a nepřepíjet se (aby se Vám neudělalo nevolno). Samozřejmostí je střízlivost, o drogách ani nemluvím. Když Vám bude nějaký hmat nepříjemný, nebo i naopak, řekněte mi to hned, každý má jiné preference, tak abyste si mohli užít masáž naplno. Pokud se Vám bude zdát, že hmaty provádím s příliš velkým nebo malým tlakem, také si řekněte, každý člověk je jinak citlivý.

Po masáži

Po masáži doporučuji klidnější režim (odpočinek nebo i spánek). Důležitý je dostatečný příjem tekutin (ideálně čistá voda nebo čaj), vyhněte se alkoholu, slazeným limonádám nebo kávě. Nejlépe i po masáži volte lehčí jídla. Po masáži by Vás nemělo nic bolet, ale tělo může být unavené, prosím poslechněte ho a odpočívejte.

První masáže, pokud nejsou pouze relaxační, doporučuji absolvovat v kratším časovém úseku (cca tři masáže během dvou týdnů), a následně pak může být rozestup větší. Termín další masáže prosím řešte co nejdříve, abych na Vás měla prostor (ideálně hned po masáži).

Platbu upřednostňuji na místě hotově (prosím ideálně o přesnou částku, ne vždy mám nazpět), nebo převodem na účet (okamžitá platba - QR kód). Platba kartou není možná. Doklad o zaplacení Vám v případě zájmu předám po masáži. Některé pojišťovny přispívají na masáže, případně permanentky, proto se zkuste informovat u své zdravotní pojišťovny nebo u zaměstnavatele (FKSP apod.). Nemám smlouvu s žádnou z pojišťoven ani neposkytuji zdravotní masáže nebo fyzioterapii - klient si musí hradit masáž sám.

Kontraindikace

Kontraindikace je stav, kdy Vám masáž nemohu provést.

• celková - nemůžu Vám poskytnut žádnou masáž
  
• částečná - při masáži je nutné vynechat části, které se masírovat nemají
  

Celková kontraindikace je v minimu případů a většinou Vám Váš stav nedovolí ani vylézt na masážní lehátko. V ostatních případech může vhodně zvolená masáž pomoci v urychlení léčení.

Celková kontraindikace:

• při nádorovém onemocnění nebo po něm (poradit se s lékařem)
• při všech akutní stavech a infekcích - horečnatá, infekční nebo akutně zánětlivá onemocnění
• při borelióze
  
• při zánětech žil a závažnějších krvácivých stavech (hemofilie, leukémie)
• u poruchy krvácivosti a při užívání léků na srážlivost krve
  
• u onemocnění dutiny břišní spojené se záněty nebo krvácením
• při užívání antibiotik a tři týdny po dobrání
• těsně po velké fyzické námaze - lépe počkat do druhého dne
• je bezprostředně po jídle - vhodné počkat 1-2 hodiny
• je opilost, stavy pod vlivem psychotropních látek
• při prvních dnech menstruace (záleží na stavu)
• první trimestr těhotenství (0-13 týden)
  

Ráda používám třezalkový olej, který může způsobovat fotosenzitivitu, proto mě případně předem upozorněte, pokud plánujete např. návštěvu solária nebo pobyt na slunci po masáži.

Částečná kontraindikace je v oblasti:

• hnisavých nebo plísňových onemocnění a otevřených zranění
  
• kožních onemocnění - ekzémy, dermatitidy
• kožních znamének a bradavic
  
• rozsáhlejších modřin a zhmoždění
  
• v oblasti popálenin
• křečových žil nebo bércových vředů
• otoků nejasného původu
• břicho při úporné zácpě nebo naopak při průjmech (pouze z rukou lékařů)
• břicho a hrudník u těhotných žen
  

Prosím poraďte se s lékařem:

• při onemocnění srdce a při problémech s krevním tlakem
  
• při cukrovce
• při epilepsii
• u chronických kožních chorob
• u neurologických onemocnění, duševních poruch a poruch chování
• při dlouhodobé medikaci
• při ateroskleróze a osteoporóze
• po úrazech a operacích
  

Po poradě s lékařem prosím přineste potvrzení v papírové podobě s sebou na masáž. V případě, že si nejste jistí vhodností masáže, neváhejte kontaktovat svého lékaře.