Průběh masáže

O masážích

Masáž podporuje uvolnění těla i mysli, pomáhá regeneraci po fyzické i psychické zátěži a přispívá k celkové pohodě organismu. 

Masáž není "jedna technika na jeden problém". Vnímám tělo v souvislostech a pracuji s ním jako s celkem, za pomoci různých technik. Každou masáž přizpůsobuji aktuálnímu stavu klienta a jeho potřebám.

Průběh masáže

Co budete potřebovat

• Volný, čistý a vytápěný prostor cca 2,5 × 2 metry

• Teplou tekoucí vodu na umytí rukou

Můžete si připravit (není nutné):

• Dvě prostěradla (jedno na lehátko, druhé na přikrytí)

• Deku nebo dva velké ručníky (v chladnějších prostorech)

• Menší ručník na podhlavník

• Relaxační hudbu, svíčky, tlumené osvětlení

• Aroma difuzér, vonné tyčinky apod. (doporučuji jemné, nevtíravé vůně)

Po domluvě mohu zajistit vlastní prádlo, hudbu, aroma difuzér i svíčky – prosím jen o informaci předem.

Před masáží

Vše začíná tím, že mě kontaktujete a domluvíme spolu termín a základní informace. Před masáží se Vás budu ptát na zdravotní stav, užívané léky, alergie, prodělané úrazy či nemoci a také na to, co Vás aktuálně trápí nebo s čím Vám mohu pomoci.

Masáž není vždy vhodná za všech okolností – v některých případech může být nutná konzultace s lékařem. Masáž vždy přizpůsobuji Vašemu aktuálnímu stavu, včetně použitých hmatů, intenzity i olejů.

Doporučuji zvolit termín, po kterém neplánujete větší fyzickou zátěž ani stres (ideálně alespoň jeden den po masáži). Pokud zjistíte, že Vám domluvený termín nevyhovuje, prosím o včasnou informaci, abych mohla čas nabídnout dalším klientům.

V den masáže

V domluvený čas přijedu k Vám na adresu s masážním lehátkem a vybavením. Ukážete mi místo, kde bude masáž probíhat – potřebuji volný prostor přibližně 2,5 × 2 metry, abych mohla lehátko pohodlně obcházet.

Před i po masáži si potřebuji umýt ruce teplou vodou (postačí kuchyň nebo koupelna). Doporučuji zajistit si během masáže klid – ideálně mít děti nebo domácí mazlíčky v jiné místnosti a vypnout mobilní telefon, aby byl prostor opravdu jen pro Vás.

Před masáží si sundejte šperky (řetízky, náramky, prstýnky, náušnice).

• Celotělová masáž probíhá ve spodním prádle
  

• Masáž zad do půl těla

• Indická masáž hlavy a rebozo probíhají v pohodlném volném oblečení

Ideální je, pokud se před masáží osprchujete – oleje pak mohou lépe působit. Doporučuji alespoň hodinu před masáží nejíst těžká jídla a nepřepíjet se. Samozřejmostí je střízlivost.

Během masáže mi kdykoli řekněte, pokud je Vám něco nepříjemné, nebo naopak pokud byste chtěli větší či menší tlak. Každé tělo reaguje jinak a otevřená komunikace je důležitá.

Po masáži

Po masáži doporučuji klidnější režim – odpočinek nebo spánek. Důležitý je dostatečný příjem tekutin (ideálně voda nebo čaj). Vyhněte se alkoholu, slazeným nápojům a kávě, volte spíše lehčí jídla.

Po masáži by Vás nemělo nic bolet, tělo ale může být unavené. Dopřejte mu čas a prostor na regeneraci. Pokud masáž není pouze relaxační, doporučuji první návštěvy absolvovat v kratších intervalech (např. jednou týdně), později lze rozestupy prodlužovat.

Další informace

Platba

Platbu upřednostňuji na místě hotově (ideálně přesná částka) nebo okamžitým převodem na účet pomocí QR kódu. Platba kartou není možná. Doklad o zaplacení Vám v případě zájmu předám po masáži.

Některé zdravotní pojišťovny nebo zaměstnavatelé (FKSP apod.) přispívají na masáže či permanentky – doporučuji se informovat individuálně. Neposkytuji zdravotní masáže ani fyzioterapii a nemám smlouvu se zdravotními pojišťovnami.

Důležitá upozornění

Informace o hygieně, používaných olejích a kontraindikacích naleznete na samostatné stránce.