Masáže pro ženy
Masáže pro ženy vnímám jako prostor pro péči o tělo, uvolnění a návrat k sobě.
Každá žena přichází v jiném období života a s jinými potřebami – a přesně tomu přizpůsobuji svou práci.
Nejde jen o tělo a jeho proměny, ale o celkový pocit bezpečí, klidu a péče.
Nabízím péči o ženské tělo v různých životních obdobích – od podpory krásy a uvolnění, přes těhotenství a období po porodu až po jemnou klasickou masáž.
Mezi masáže a ošetření pro ženy patří:
anticelulitická masáž
těhotenská masáž
masáž rebozem (šátkem)
péče v šestinedělí a další rituální péče
Masáž proti celulitidě
Masáž proti celulitidě a formování postavy patří mezi estetická ošetření, zároveň je ale velmi příjemnou a účinnou formou péče o ženské tělo. Celulitida (pomerančová kůže) u žen vzniká vlivem celé řady faktorů, mezi které patří hormonální změny, stravovací návyky, pitný režim, nedostatek pohybu, sedavý způsob života, nošení těsného oblečení i dlouhodobý stres.
Na celulitidu proto nahlížím komplexně a s respektem. Masáž nevnímám jako boj s tělem, ale jako podporu jeho přirozených procesů.
Jak ošetření probíhá
Ošetření je zaměřené na práci s kůží, podkožím, fasciemi a svaly v oblasti nohou a hýždí, případně paží. Cílem je podpořit prokrvení, lymfatický systém a celkové uvolnění tkání.
Kompletní dvouhodinové ošetření zahrnuje:
-
hydrataci pokožky
-
jemný peeling
-
ošetření ozonem
-
otevření lymfatického systému
-
masáž
-
závěrečný zábal - součástí je jemná masáž hlavy
Zkrácená hodinová varianta obsahuje ošetření ozonem, masáž včetně práce s lymfatickým systémem a závěrečný zábal.
Při ošetření používám pečlivě vybranou bio kosmetiku, nejčastěji od české značky Saloos. V případě citlivosti je možné zvolit i hypoalergenní variantu bez esenciálních olejů.
Pravidelnost a kúry
Nejlepších výsledků dosahuje ošetření při pravidelnosti. Proto nabízím několik typů kúr, které se liší intenzitou i skladbou jednotlivých ošetření. Vždy je však kladen důraz na šetrnost, respekt k pokožce a potřebám těla.
Masážní kúra kombinuje jedno úvodní kompletní dvouhodinové ošetření s navazujícími hodinovými masážemi, které umožňují pravidelnou, šetrnou a účinnou péči.
Intenzivní kúra střídá kompletní dvouhodinová a kratší masážní ošetření v kratších intervalech a je vhodná pro ženy, které chtějí podpořit změny v kratším čase.
Celostní kúra nabízí vždy kompletní dvouhodinové ošetření a je určena ženám, které chtějí dopřát tělu hlubší, pravidelnou a komplexní péči.
Každá žena si může zvolit péči podle sebe a svého aktuálního rozpoložení – a pokud je potřeba, společně ji doladíme tak, aby byla v souladu s jejím tělem.
Těhotenská masáž
Těhotenská masáž je jemná a pečující forma doteku určená ženám od ukončeného 13. týdne těhotenství (14+0 a více). Provádím ji při nízkorizikovém těhotenství, případně na doporučení lékaře. Každé ošetření je přizpůsobené aktuálnímu stavu ženy i jejím potřebám.
Proč si dopřát masáž v těhotenství
Těhotenství je období velkých proměn – fyzických i emočních. Tělo se přizpůsobuje novému životu, mysl často zpracovává mnoho podnětů a očekávání. Když se cítíte dobře vy, přenáší se tento klid i na miminko. Těhotenství není nemoc, ale je to náročný životní stav, ve kterém si tělo zaslouží jemnou a respektující péči.
Masáž vytváří prostor ke zpomalení, naladění se na miminko a odpočinku od každodenních starostí. Pomáhá uvolnit napětí v těle i mysli a může přinést úlevu od typických těhotenských obtíží, jako jsou bolesti zad a nohou, křeče v lýtkách, bolesti hlavy, pocit těžkých nohou nebo otoky.
V závěru těhotenství, kdy je tělo přirozeně rozvolněné a připravuje se na porod, může masáž se speciálními oleji a bylinkami, a jemná stimulace vybraných akupresurních bodů, podpořit přirozený průběh porodu.
Průběh ošetření
Masáž probíhá na lehátku v pohodlné poloze na boku, s využitím těhotenského polštáře pro maximální komfort a bezpečí. Po celou dobu jste přikrytá teplou dekou a můžete si zvolit olej s vůní nebo bez.
Po masáži je ponechán prostor pro klidný návrat, znovu navnímání vlastního těla a chvíli jen pro sebe. Během ošetření můžete zůstat v tichu, poslouchat hudbu nebo sdílet cokoliv si přejete – vše je u mě v bezpečí.
Používané oleje
K těhotenským masážím používám výhradně oleje značky Mama Baby Remedies, které jsou farmakologické kvality (nejvyšší možné), vyráběné přímo v lékárně. Jedná se o produkt vyvinutý porodní asistentkou ve spolupráci s odborníky z oblasti gynekologie, porodnictví, pediatrie, aromaterapie a masáží. Jejich složení je jednoduché, šetrné a bezpečné pro maminku i miminko.
Délka a četnost masáží
Masáž trvá 60 minut. Delší ošetření by mohlo být zejména ke konci těhotenství nepohodlné. Výhodou masáže u vás doma je možnost zůstat po ošetření v klidu a pokračovat v relaxaci i po mém odchodu, což vřele doporučuji.
Četnost masáží je individuální. Obvykle se osvědčuje masáž jednou měsíčně, v závěru těhotenství (po 38. týdnu) i častěji jako součást přípravy na porod. Po termínu porodu mohu ukázat akupresurní body vhodné k jemné stimulaci, případně využít crosstape, který bod aktivuje dlouhodobě.
Kdy masáž není vhodná
Kontraindikací je rizikové těhotenství (výjimkou mohou být některé případy po domluvě a na doporučení lékaře), infekční nebo akutní onemocnění, výrazné vyčerpání a další omezení platná i u klasické masáže.
Masáž Rebozem
Masáž rebozem je jemná technika vycházející z tradiční mexické ženské péče o tělo. Provádí se pomocí ručně tkaného mexického šátku a je vhodná zejména v těhotenství, v období šestinedělí nebo pro ženy, které preferují menší přímý dotek a chtějí spíše podpůrnou, houpavou formu uvolnění.
Masáž probíhá v oblečení, ideálně pohodlném a volném, bez pásků či upnutých částí. Pomocí šátku dochází k jemnému houpání, nadlehčování a třesení jednotlivých částí těla. Tento způsob práce přináší hluboké uvolnění fascií a svalů, zmírňuje napětí a bolesti v těle, podporuje krevní oběh a působí velmi uklidňujícím dojmem.
Rebozo masáž lze absolvovat samostatně, nebo ji jemně propojit s těhotenskou masáží či jinými druhy ošetření. V závěru těhotenství může masáž rebozem podpořit uvolnění pánve a pomoci miminku zaujmout optimální polohu pro porod. Zároveň vytváří prostor pro hluboký odpočinek, zklidnění a naladění se na vlastní tělo.
Zavinování a práce se šátkem
Po masáži mohu ukázat techniky zavinování a podvazování bříška. Ty mohou podpořit pohodlí v těhotenství, usnadnit období po porodu, zmírnit menstruační obtíže, pomoci při zavinování dělohy, podpořit oblast břicha při diastáze nebo ulevit zádům.
Rebozo šátky mají v Mexiku dlouhou tradici. Dívkám jsou často předávány při první menstruaci jako symbol opory těla i mysli a provází je po celý život. Používají se k péči o tělo, zahřátí, nošení dětí i jako součást tradičních ženských přechodových rituálů, včetně rituálu zavinování.
Více o rituální práci a hlubší péči se dozvíte na samostatné stránce Pečující rituály.
Péče v šestinedělí
Období šestinedělí je velmi citlivý čas, kdy žena potřebuje klid, podporu a laskavou péči. Po porodu se tělo i psychika vyrovnávají s velkou změnou a právě to, kolik prostoru si žena dovolí pro odpočinek a opečování, se často odráží v dalších měsících.
Pro mnoho žen je toto období přirozeným pokračováním péče, kterou si dopřávaly v těhotenství – jen v jiné podobě a s novými potřebami. Péče v šestinedělí je u mě vždy individuální a citlivá.
Péče je zaměřená na uvolnění, regeneraci a postupný návrat k sobě a vychází z práce s tělem, dotekem a vytvoření bezpečného, respektujícího prostoru. Může zahrnovat i jemnou práci se záměrem a vnitřním naladěním.
Vše se přizpůsobuje konkrétní ženě a její aktuální situaci. Tuto formu péče považuji za rituál a vnímám ji jako důležitý přechodový čas po porodu.