Dornova metoda

Princip

Dornova metoda je jemná korekční manuální technika, jejímž cílem je navrácení kloubů a obratlů do jejich přirozené polohy. Zásadní roli hraje správné skloubení v oblasti pánve a kyčlí, protože právě odsud se odvíjí postavení celé kostry a celková stabilita těla.

Metoda je postavena na šetrném a přirozeném přístupu k tělu. Náprava neprobíhá prudkými zásahy, šokem ani náhlými manipulacemi, jaké se mohou objevit například u chiropraxe ("prokřupání"). Při ošetření se klient aktivně zapojuje jednoduchým pohybem, pracuje s dechem a svaly nejsou nuceny k odporu. Tělo tak změny přijímá přirozeně, bez napětí a obranných reakcí.

Průběh ošetření

Jak ošetření probíhá

Ošetření začíná krátkým rozhovorem, při kterém se zaměříme na Vaše potíže a seznámím Vás se základními principy Dornovy metody. Následuje kontrola délky dolních končetin a jejich korekce v oblasti kyčlí, kolen a kotníků. Součástí je také práce s postavením pánve.

Poté se postupně věnuji celé páteři – od kostrče až po krční oblast. Ošetření probíhá vždy zvenčí, bez invazivních zásahů. V případě potřeby následuje korekce žeber, poté ošetření kloubů horních končetin a oblasti dolní čelisti. Na závěr společně probereme domácí ošetřování a Vaše pohybové stereotipy a jak je postupně upravit.

Co můžete během ošetření cítit

Dornova metoda vychází ze zásady práce maximálně na prahu bolesti. Krátkodobý tlak palcem může být vnímán jako mírně nepříjemný, ale obvykle rychle odeznívá. V následujících dnech se mohou objevit přechodné reakce, například svalová únava, přechodný pocit nestability nebo lehký diskomfort. Tyto projevy jsou běžné a při dodržení doporučeného režimu postupně ustupují.

Co je důležité po ošetření

Pro co nejlepší udržení účinku je vhodné:

pravidelně provádět doporučené jednoduché cviky
dbát na pitný režim
během prvních tří dnů se vyhnout větší fyzické zátěži
vnímat a postupně upravit své pohybové návyky

Následná ošetření

Počet ošetření je vždy individuální. Často postačí jedno až dvě komplexní ošetření ročně. Po terapii obdržíte návod na domácí cvičení a dle domluvy je možné kontrolní vyšetření přibližně za 3–4 týdny. Další návštěvy nejsou většinou nutné, mohou však být přínosné jako podpora dlouhodobého komfortu.

Vhodným doplňkem Dornovy metody je Breussova masáž, velmi jemná technika zaměřená na uvolnění zad a oblasti kolem obratlů.

Pro koho je metoda vhodná?

Indikací k Dornově metodě je široká škála potíží. Část z nich je zřejmá hned, jiné si klient spojí až ve chvíli, kdy se srovná dlouhodobá nerovnováha těla.